Le XXIe siècle a mis en avant un mot qui est pratiquement devenu commun dans le langage de tous les jours ; le régime. Mais qu’est-ce qu’un régime ? Souvent, en parlant du sujet, les gens s’imaginent que le régime est une méthode qui demande à ce qu’on se prive de nourriture afin de perdre des kilos. Mais il ne s’agit que d’une mauvaise interprétation et il faut absolument que l’on comprenne exactement de quoi il s’agit.

Le régime alimentaire concerne la manière dont un organisme se nourrit. Pendant que les plantes reçoivent directement leurs nutriments, les hommes ainsi que les animaux sont de leur côté dépendant d’une ou de plusieurs autres espèces pour leur nourriture. La manière de se nourrir, herbivore, carnivore ou autre, a une influence prépondérante sur le comportement. Cela définit les statuts de proie ou de prédateur dans la chaine alimentaire.

Le régime alimentaire a un impact majeur sur la santé d’une personne. Cela définira si celle-ci sera en bonne forme ou pas. Une alimentation saine consiste à respecter un équilibre alimentaire, cela veut dire qu’il ne faut pas manger ni trop ni trop peu de nutriments essentiels. Cela inclut les vitamines, et les oligo-éléments que l’on peut trouver dans les légumes, les fruits et les protéines. Ces derniers doivent se trouver dans les repas, qui doivent être pris à des heures régulières de préférence.

Afin qu’ils aient un impact favorable sur la santé, il est vraiment important de choisir le bon régime. Certains régimes traditionnels comme celui favorisé par les habitants de l’ile japonaise d’Okinawa apportent une meilleure santé et ainsi, une espérance de vie plus longue.

L’alimentation de ces derniers a plusieurs points communs avec celle du régime crétois : l’utilisation d’huile, presque pas de graisses animales, la consommation de fruits, de légumes et de poissons. Mais il faudrait se poser des questions par rapport au microbiote afin de comprendre ces faits. Un régime sain ne résume pas à se priver de certains aliments, mais de diversifier ceux-là.

Plusieurs régimes sont disponibles de nos jours et notre site se concentrera sur l’explication de tous ces régimes afin que vous puissiez choisir celui qui vous ira le mieux.

Qu’est-ce qu’un régime?